Mệt mỏi. uể oải, lúc nào cũng không tỉnh táo, da xanh mắt thâm quầng, đó là những chiệu trứng của người thủ dâm quá độHiện tại, tôi rất lo cho sức khỏe của mình. Tôi có thói quen thủ dâm sau tuổi dậy thì và mỗi tuần thường tự giải quyết khoảng từ 5 đến 7 lần, có khi nhiều hơn. Mỗi lần xem phim sex, tôi lại không kiềm chế được ham muốn của mình.Thói quen ấy vẫn tiếp diễn khi tôi đậu đại học và có người yêu. Tôi trở nên như người mất phương hướng không tập trung làm gì được, nhất là trong học tập. Tôi băn khoăn liệu tình cảm với cô ấy có phải là tình yêu thực sự, hay chỉ là những ham muốn thể xác? Tôi rất muốn bỏ thói quen thủ dâm nhưng thấy thật khó. Mong sớm nhận được những chia sẻ của chuyên gia (Thế Tân).Trả lời:Cảm ơn bạn đã tin tưởng và mạnh dạn bộc bạch những tâm sự khó nói của mình. Tôi tin rằng khi đã nói lên được, bạn sẽ làm được với quyết tâm và ý chí cao độ của mình.Về những băn khoăn của bạn, tôi xin có một vài chia sẻ và trao đổi như sau:Trước hết, thủ dâm là một trong những cách để người ta giải tỏa những bức xúc liên quan về tình dục. Nó có lợi nếu bạn biết kiểm soát và làm chủ được hành vi của mình. Ngược lại, nếu thủ dâm quá nhiều sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như hiệu quả công việc trong cuộc sống hàng ngày.Người thủ dâm nhiều sẽ dễ bị “nghiện” hành vi này và luôn tạo cho mình môi trường thuận tiện để thỏa mãn nhu cầu bản thân một cách lén lút. Bên cạnh đó, lạm dụng thủ dâm sẽ dẫn tới suy giảm về trí tuệ và thể lực; xuất hiện nguy cơ xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến tâm lý, bản lĩnh đàn ông cũng như chuyện chăn gối vợ chồng; có khi nó còn là nguyên nhân gây chứng rối loạn cương dương…Khi thủ dâm đã trở thành thói quen hàng ngày, thật khó để bạn có thể từ bỏ, nếu bạn không thực sự quyết tâm. Bạn cần tạo ra những thói quen mới, tốt hơn và thực hiện nó một cách đều đặn thay vì thường xuyên tạo cho mình môi trường và điều kiện thuận lợi như ở nhà một mình, xem phim sex, bàn những chủ đề nhạy cảm với người yêu qua điện thoại rồi thủ dâm…Từ bỏ một thói quen, nhất là thói quen không tốt, không phải dễ. Để làm được, bạn cần nhận định rõ mức độ ngụy hại của việc thủ dâm tới cuộc sống của mình để hạn chế dần thời gian, số lần thực hiện hành vi đó trong ngày. Kết hợp với đó, bạn nên tạo ra và tập các thói quen mới như dành thời gian đọc sách báo, tập trung sức lực và trí tuệ cho việc học, xây dựng các mối quen hệ bạn bè lành mạnh, tham gia các hoạt động xã hội, chơi các môn thể thao phù hợp với năng khiếu và sức khỏe bản thân…Để có được tâm lý an tâm và thoải mái, bạn cũng nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có những hướng dẫn cần thiết về tình hình sức khỏe hiện tại, để tránh những hậu quả không mong muốn về sau do việc thủ dâm quá độ gây ra.Riêng băn khoăn của bạn trong chuyện tình cảm, thiết nghĩ hai bạn là người sẽ có được câu trả lời thỏa đáng dựa trên tình yêu mà bạn và cô ấy dành cho nhau. Khi bạn đã đặt ra câu hỏi đó, cách tốt nhất là cả hai nên trao đổi với nhau để có được sự thoải mái cũng như biết cách xây dựng và duy trì tình cảm của mình.Bạn thân mến, nhận thức, suy nghĩ và hành động có sự liên hệ với nhau. Nếu bạn nhận thức vấn đề từ bỏ thủ dâm là quá khó, bạn sẽ không suy nghĩ để tìm ra cách thay đổi và từ bỏ thói quen này. Do vậy, nếu bạn suy nghĩ tích cực, cộng với sự quyết tâm, chắc hẳn điều bạn muốn sẽ không vượt quá khả năng của bạn.Chúc bạn có một cuộc sống khỏe khoắn, lành mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần, đồng thời xây dựng và duy trì cho mình một tình yêu trong sáng và bền vững.
Mặt khác, phanh hãm giúp giữ cho trục của thân dương vật và quy đầu hợp với tư thế khi cậu nhỏ cương cứng. Khi thủ dâm, đa số nam giới gần như bị cuốn vào dòng cảm xúc lạc dục nên thường không làm chủ được động tác của mình, thúc quá mạnh, dây hãm bị co kéo nên gây đau. Song, vì tổn thương chỉ dừng lại ở mức độ nhẹ, chưa tổn thương đến niệu đạo hay các bộ phận khác nên có thể thấy hiện tượng đi tiểu vẫn bình thường, không đau và sau khi đi tiểu, cơn đau mới quay lại.Bên cạnh đó, những người đàn ông khỏe mạnh sản sinh 70 – 150 triệu tinh trùng/ngày. Tuy nhiên, để sản xuất ra tinh trùng vẫn cần phải có thời gian, trong những lần xuất tinh liên tiếp nhau, nếu người nam giới không để cho cơ thể mình có khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo thì thể tích tinh dịch sẽ giảm xuống, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng sẽ giảm, lâu dài cũng ảnh hưởng đến việc sinh con.Ngoài ra, cũng cần cảnh báo với các bạn nam trẻ tuổi, bên cạnh loãng tinh, ít tinh, yếu tinh thì thủ dâm nhiều có thể mang đến cho bạn một cuộc sống chăn gối tương lai không toàn vẹn với chứng xuất tinh sớm.Thủ dâm bản chất vô hại nhưng nếu được thực hiện không đúng sẽ gây ra những tai hại khôn lường. Nếu duy trì với tần suất cao (3-5 lần/tuần hoặc hàng ngày), về lâu dài sẽ gây tổn thương thân dương vật, xuất tinh sớm, nhiễm khuẩn ngược dòng lên hệ niệu hay xuống tinh hoàn, loãng tinh dẫn đến vô sinh, gây suy nhược cơ thể. Lâu dài sẽ gây khó hoặc mất ngủ, cơ thể suy kiệt.Với người đã gặp một số biểu hiện thương tổn như trên, bạn không nên ngừng việc thủ dâm để tránh tình trạng thương tổn ngày càng nặng và khó điều trị. Tiếp đến là hãy tự điều chỉnh thói quen thủ dâm của mình đồng thời có thể đến các cơ sở chuyên khoa thận-tiết niệu hay chuyên khoa nam học để kiểm tra chính xác, làm những xét nghiệm liên quan và điều trị càng sớm càng tốt.
Tình dục là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Các nhà y học hiện đại cho rằng tình dục có hai chức năng chính là duy trì nòi giống và thỏa mãn khoái cảm. Tuy nhiên, nhu cầu duy trì nòi giống của con người không phải là nhiều, ngày nay, cả cuộc đời, mỗi cặp vợ chồng chỉ cần 1 đến 2 con là đủ. Còn lại, tình dục là đỉnh cao của tình yêu để đáp ứng nhu cầu tình cảm, thỏa mãn khoái cảm để bảo đảm hạnh phúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Về phương diện sức khỏe, một câu hỏi được đặt ra là: Sinh hoạt tình dục có lợi hay hại cho sức khỏe? Để trả lời cặn kẽ cho câu hỏi này không phải dễ.
Tuy nhiên, nếu nói một cách khái quát thì có thể trả lời ngay rằng: Sinh hoạt tình dục điều độ rất có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, cách đây hàng ngàn năm, sách “Kinh dịch”, một quyển sách cổ nhất của Trung Quốc đã nói rằng Trời đất có giao hòa thì vạn vật mới sinh sôi nảy nở, nếu trời đất không giao hòa thì mọi vật không phát triển được (Thiên địa giao nhi, vạn vật thông dã, Thiên địa bất giao, vạn vật bất hưng), và tương tự như vậy, “nam nữ cấu tinh, vạn vật hóa sinh”.
Theo Đông y thì hành vi tình dục ở con người có 3 chức năng chính là khoái lạc, sức khỏe và sinh sản, trong đó, chức năng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Người xưa cho rằng để đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn trong hoạt động tình dục, nam giới cần hội đủ "tứ chí" và nữ giới phải có đủ "cửu chí". Tứ chí của nam giới là dương vật phải cương, phải nở to, phải cứng và phải nóng. Cửu chí ở nữ giới là:
- Gò má ửng hồng, - Mắt ướt lung linh; - Cúi đầu e thẹn; - Nghiêng đầu ngả mình, toàn thân rung động; - Ngọc môn hé mở, dịch quỳnh thấm ướt; - Xương khớp tê dại, đờ đẫn; - Hai chân quặp chặt lấy cơ thể nam giới; - Toàn thân nóng ran, râm rấp mồ hôi, và - Da thịt mềm nhũn, nhưng cơ thể lại căng lên như dây đàn.
Trong giao tiếp âm dương rất cần bắt đầu và kết thúc đúng lúc. Chỉ khi đã hội đủ tứ chí ở nam, cửu chí ở nữ thì tiến hành ân ái mới dễ dàng đạt tới cực khoái, có lợi với sức khỏe, tăng tuổi thọ. Nếu chưa hội đủ tứ chí và cửu chí mà đã giao tiếp miễn cưỡng thì sẽ phát sinh bệnh tật và giảm tuổi thọ.
Theo các nhà y học, sinh hoạt tình dục hợp lý có lợi sau đây:
Giảm cân, tăng cường sức khoẻ bởi vì tình dục chính là tập thể dục một cách thích thú. Mỗi lần đạt đến đỉnh cao khoái cảm sẽ đốt cháy 2000 calo - tương đương với chạy bộ trong 15 phút hay chơi một séc tennis hoặc tương ứng với một vận động viên đang vận động tích cực. Nếu một người quan hệ tình dục 3 lần/tuần trong một năm sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vì trong khi "vui vẻ" gần như toàn bộ cơ thể tham gia vận động, đó là hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tiết niệu – sinh dục, toàn bộ các cơ, vùng xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ và ngực... Ở đỉnh cao khoái cảm, hệ thần kinh trung ương hưng phấn cao độ, phổi thở gấp đôi bình thường, nhịp tim tăng từ 70 nhịp/phút lên 160nhịp/phút, các cơ co rút và giật lên từng nhịp..., qua đỉnh cao, nam giới cảm thấy sung sướng say sưa, phụ nữ cũng cảm thấy đê mê, thỏa mãn, thần kinh trở về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, các cơ duỗi ra, tim, phổi trở lại bình thường, mồ hôi vã ra, hai người cảm thấy yêu thương, gắn bó nhau và như hòa với nhau làm một. Đó là một cảm giác hạnh phúc tột độ. Cảm giác đó tốt hơn bất kỳ một liều thuốc bổ nào. Ngoài ra, tình dục còn giúp sản sinh ra hormon làm cứng xương và cơ bắp.
Giảm các bệnh về tim: Nếu sinh hoạt tình dục 3 lần hoặc hơn mỗi tuần, nam giới sẽ giảm được bệnh đau tim và đột quỵ xuống còn một nửa.
Giảm đau đớn: Ngay trước khi đạt đến điểm cực khoái, số lượng hormon oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường, điều đó giúp giải phóng endorphines, làm giảm đau đầu, viêm khớp ở phụ nữ. Tình dục cũng giúp tăng ơstrogen, hormone giúp giảm đau thời kỳ tiền mãn kinh.
Kiểm soát bàng quang tốt: Vì một số cơ quan của bộ phận sinh dục vận động nên giúp quá trình bài tiết tốt hơn và cải thiện được một số bệnh của hệ tiết niệu.
Giúp tuyến tiền liệt khoẻ: Một nghiên cứu cho biết nếu nam giới ở độ tuổi 20 mà xuất tinh nhiều hơn 5 lần trong một tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng nhạy cảm với mùi vị: Sau khi hoạt động tình dục, một lượng lớn hormone prolactin được sản sinh sẽ giúp các tế bào não phát triển nhiều neuron mới ở các dây thần kinh khứu giác sẽ làm tăng sự nhạy cảm với mùi vị.
Tình dục quá độ, lợi hay hại?
Nói chung, cái gì đã quá là không tốt, là có hại. Tuy nhiên, với nữ giới có thể nói sinh hoạt tình dục nhiều vẫn là vô hại, thậm chí sự giao hợp còn giúp phụ nữ thể dục tốt phần bụng và mông, đồng thời cải thiện hình dáng của chị em, trừ khi bị mất ngủ. Ngược lại, nếu phụ nữ “kiêng kỵ” sẽ gặp một số rủi ro, nhất là thời kỳ tiền mãn kinh do bị teo âm đạo. Nhưng nếu là nam giới, không phải như vậy! Với nam giới, nếu dương vật bị "lạm dụng" có thể mang đến những tổn thương tạm thời hay vĩnh viễn. Thêm nữa, dương vật cũng cần phải "nghỉ ngơi". Nếu để tình trạng cương cứng kéo dài, dẫn đến thiếu oxy, máu thiếu lưu thông, các cơ sẽ chết, là một tình huống rất nguy hiểm. Thêm nữa, nam giới mỗi lần “hoạt động” đều có xuất tinh. Mà tinh dịch là một chất tinh tuý của người đàn ông, cần phải có thời gian nhất định mới tích luỹ được. Nếu sinh hoạt tình dục quá độ, tinh khí hao tổn, ảnh hưởng tới thận, làm cho thiên quí suy kiệt, chắc chắn sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Lâu ngày sẽ gây khó ngủ hoặc mất ngủ!
Vậy sinh hoạt bao nhiều là vừa?
Người ta tính rằng, nếu sống đến già, trung bình mỗi người sẽ sinh hoạt tình dục khoảng 4.500 - 5.000 lần. Nhưng tần suất của các lần sinh hoạt tình dục không đều nhau. Nhu cầu này khác nhau theo khả năng của mỗi người và theo độ tuổi của họ. Nói chung, tuổi càng cao, nhu cầu sinh hoạt tình dục càng giảm. Các nhà tình dục học cho rằng có thể tính nhu cầu sinh hoạt tình dục theo tuổi của con người với công thức bội số của 9: nếu độ tuổi 20, số lần sẽ là 2 x 9=18, nghĩa là 1 tuần 8 lần, tương tự ta có độ tuổi 30 sẽ là 2 tuần 7 lần, tuổi 40 sẽ là 3 tuần 6 lần, tuổi 50 sẽ là 4 tuần 5 lần, tuổi 60 sẽ là 5 tuần 4 lần, tuổi 70 sẽ là 6 tuần 3 lần...
Các tài liệu cổ của Trung Hoa cho rằng con người ta thân thể khỏe yếu khác nhau, tuổi tác trẻ già cũng khác nhau nên phải tùy theo khí lực của mình mà ân ái, nếu gượng ép tất tổn hại đến sức khỏe và chỉ rõ: Ở tuổi 20 thường 2 ngày ân ái 1 lần, người ở tuổi 30 thường 3 ngày 1 lần, người ở tuổi 40 thường 4 ngày 1 lần, người ở tuổi 50 thường 5 ngày 1 lần, người trên 60 tuổi thì có ân ái nhưng không nên xuất tinh. Công thức này cho biết mức độ trung bình của con người, và không có chuyện “hết tuổi” sinh hoạt tình dục mà chỉ là giảm số lượng mà thôi. Cũng cần nhắc lại là không có một công thức chung nào cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi hết độ tuổi sinh sản, do lượng hormom giảm và thiếu Vitamin (nhất là Vitamin nhóm B và Vitamin E) nên lượng dịch ở phụ nữ giảm, còn nam giới khó cương hơn. Khi đã “đứng tuổi”, đòi hỏi ăn uống đủ chất, đặc biệt uống thêm Vitamin nhóm B, Vitamin E hay Multivitamin và thời gian “khởi động” phải lâu hơn, đủ để tiết dịch ở phụ nữ và cương cứng ở nam giới. Nếu chưa “đủ độ” mà đã “hành sự” thì không những không cảm thấy thỏa mãn mà còn cảm thấy “sợ” cho những lần sau.
Người ta cũng thấy rằng không những có sự khác nhau theo độ tuổi mà còn có sự khác nhau giữa nam và nữ. Sự cách biệt điển hình nhất là nam giới lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng có thể, ngược lại, phụ nữ thì lúc nào cũng có thể nhưng không phải lúc nào cũng muốn. Bởi vì ở phụ nữ chịu tác động rất rõ của chu kỳ sinh học, đó là chu kỳ kinh nguyệt. Giữa chu kỳ này là giai đoạn rụng trứng, lúc đó lượng hormon lên rất cao, cả cơ thể người phụ nữ như một bông hoa nở rực rỡ nhất để sẵn sàng “thụ phấn”. Ngược lại, khi hành kinh, người phụ nữ thấy mệt mỏi, bực bội, dễ cáu giận vô cớ và gần như không thích quan hệ trong giai đoạn này...
Tóm lại, sinh hoạt tình dục điều độ là hết sức tự nhiên, đúng quy luật, bảo đảm sinh lý bình thường, mà cái gì đã tự nhiên, hợp quy luật, đúng sinh lý thì đều có lợi, có lợi không chỉ sức khỏe mà còn làm cho tình yêu thăng hoa, nâng cao chất lượng cuộc sống và xây dựng một gia đình bền chặt, hạnh phúc./.
Tình dục phải hòa nhịp với thiên nhiên
Phương Ðông cổ đại lấy lý thuyết âm dương và ngũ hành làm cơ sở để giải thích mọi hiện tượng trong đời sống tình dục: Triết học phương Ðông cổ đại coi nam là dương, nữ là âm. Nếu âm, dương không cân bằng, không hòa hợp sẽ sinh ra bệnh tật và tổn thọ. Nguyên lý âm dương luôn phải tương ứng, tương sinh - là điều mà triết học phương Ðông rất coi trọng, bao quát trong cả đời sống tình dục. Sách Tố Nữ Kinh giải thích sự suy nhược cơ thể căn cứ trên thuyết âm dương ngũ hành: Trong trời đất có 5 yếu tố chính là kim, mộc, thủy, hỏa, thổ (ngũ hành), chúng tương khắc và tuần hoàn. Vậy nếu thủy tính (nữ nhân) quá mạnh thì dễ hại tới hỏa tính (đàn ông). Cát Hồng (283-343), nhà khoa học thời Tấn cũng cho rằng: Âm và dương không giao cảm với nhau sẽ làm tổn thương sinh mệnh (Âm dương bất giao, thương dã - Bão phốc tử)..jpg)
Những quan niệm về tình dục ở phương Tây từ nửa cuối thế kỷ 20 đến nay cũng đã thừa nhận: Thực hành tình dục an toàn và lành mạnh sẽ đem lại sức khỏe. Tuy nhiên hoạt động tình dục cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong đó có yếu tố quá độ mà người xưa đã đề cập đến trong thất tổn (7 thứ hao tổn).
Thời cổ đại, phương Ðông coi trọng tình dục và các phương pháp tăng cường sức mạnh tình dục (bổ thận và cường dương): Sách Mạnh Tử viết: Ăn uống sắc dục là bản tính (thực sắc tính dã); Sách Lễ Ký cũng viết: Ăn uống, quan hệ nam nữ là dục vọng lớn trong bản năng sinh tồn (Ẩm thực nam nữ, nhân chi đại dục tổn yên). Như vậy, từ xa xưa tình dục đã được coi là yếu tố đem lại sự cân bằng và sức khỏe cho con người. Tình dục không chỉ là nhu cầu của tuổi thanh niên mà ngay cả người có tuổi cũng vẫn cần thiết. Ðáp ứng mong muốn kéo dài tuổi thọ và đời sống tình dục, người Trung Quốc vốn nổi tiếng với các thang thuốc cường tinh tráng thể, gồm 3 loại: Thượng dược (quý nhất, giúp khỏe mạnh, sống lâu, y khoa gọi là dưỡng mệnh), Trung dược (dưỡng tinh, trừ được bệnh và bổ tinh); Hạ dược (chỉ trị bệnh, trừ hàn nhiệt, tà khí..., không dưỡng mệnh). 
Ðông Tây đã gặp nhau ở phương diện này nhờ những thành tựu của sinh lý học, sinh hóa nội tiết, đưa ra nhiều bằng chứng khoa học xác nhận những tác dụng tích cực của tình dục và nhìn nhận đó là một thực thể sức khỏe (sức khỏe tình dục).
Hoạt động tình dục hợp lý cũng là một phương pháp dưỡng sinh: Cát Hồng, nhà khoa học đồng thời là nhà dưỡng sinh nổi tiếng, đã viết: Dù cho có uống trăm ngàn thứ thuốc mà không biết thuật phòng trung (các phương pháp thực hành tình dục) thì cũng chỉ là vô ích. Thuật phòng trung thực chất là các phương pháp điều hòa hơi thở, những tư thế trong quan hệ tình dục để đem lại khoái cảm, không làm hao tổn sức khỏe mà còn có thể chữa được bệnh, tổng cộng có 24 tư thế. Sách Ngọc phòng thiết yếu quyết cũng viết: Phàm ở đời, thân thể người ta thường bị suy mòn do không nắm được phép tắc giao tiếp giữa âm và dương (nữ và nam)... Trong đó có phép tồn tinh (hay còn gọi là kiềm chế xuất tinh). Người biết đạo âm dương thì có được sự vui vẻ, người không biết thì thân thể và sinh mệnh sẽ bị hủy hoại... Vì vậy y lý phương Ðông khuyên nên thực hành tình dục dưỡng sinh ngay từ khi còn trẻ, do những người trẻ dễ coi thường sức khỏe và làm phương hại đến hạnh phúc gia đình; Ðồng thời có những hiểu biết về phòng trung thuật (biết cách làm và cần tránh những gì, 8 điều có lợi và những cấm kỵ)
.
Tình dục hòa nhịp với thiên nhiên: Sách viết về tình dục của Trung Hoa cổ xưa coi chuyện nam nữ là một bộ phận của lý thuyết âm dương, ngũ hành, cho nên "Bốn mùa, trời đất, âm dương, con người phải luận theo" (Lão Tử). Kể cả cách thức giao hợp cũng phải theo những thế đối nghịch nhau của sự vật như trời (dương) trùm lên đất (âm), trời đất hòa quyện liền nhau thành nhất thể nên mãi mãi trường tồn... Hoặc nhấn mạnh giờ thụ thai lý tưởng là giờ Tý (11 giờ khuya đến 1 giờ sáng) hay giờ Sửu (từ 1 đến 3 giờ sáng). Khoảng thời gian này can mạch (mạch liên quan tới gan) hoạt động, trong đó có mạch nối với cơ quan sinh dục làm cho sự giao hợp thoải mái và có thể kéo dài. Can mạch hoạt động lên đến tuyệt đỉnh là lúc 2 giờ sáng, vì vậy nếu có thể nên xuất tinh vào giờ này. Nhưng theo sách Tố Nữ thì điều cấm kỵ đầu tiên về thực hành tình dục (trong 6 điều) là: Không được giao hợp vào ngày đầu tháng âm lịch (thượng ngươn), giữa tháng (lúc trăng tròn) và cuối tháng. Sau này, nhiều nhà nghiên cứu Ðông y đã phê phán những quan niệm quá khắt khe đó, nhưng vẫn giữ lời khuyên tránh giao hợp vào những ngày giông bão, mưa to gió lớn..., vì điều kiện môi trường đột biến thì trạng thái cơ thể cũng phải biến động để thích nghi, do đó không nên làm cho tinh khí tiết xuất. Những nghiên cứu về thời sinh học ngày nay cho thấy những lời khuyên của người xưa có nhiều điều hợp lý.
Tư thế tình dục để chữa bệnh: Có lẽ điểm đặc sắc nhất và cũng là điểm khác hẳn với tình dục hiện đại là ở chỗ: thực hành tình dục theo phương Ðông cổ đại phân biệt những tư thế tình dục lấy khoái cảm làm cơ bản (30 tư thế), và những tư thế nhằm mục đích dưỡng sinh và chữa bệnh (24 tư thế gồm cửu pháp, bát ích, thất tổn). Cửu pháp (9 thế) chủ yếu dựa trên sự kiềm chế xuất tinh, nhờ đó có thể tiêu trừ những chứng bệnh sinh ra do buồn giận, ghen ghét... (thế thứ tư), giữ tinh lực giúp cho thân thể cường tráng (thế thứ năm), có thể tiêu giải được trăm thứ bệnh (thế thứ sáu, thứ bảy), tăng tuổi thọ và sức khỏe (thế thứ chín). Những mô tả về cửu pháp hình như cung cấp nhiều gợi ý cho 2 nhà nghiên cứu tình dục học nổi tiếng người Mỹ là Master và Johnsons (những năm 40-50 thế kỷ trước) khi nêu lên liệu pháp tình dục để chữa chứng xuất tinh sớm ở nam giới, cũng dựa trên cơ sở rèn luyện để tăng khả năng kiềm chế.
Quan tâm đến chất lượng con cái: Những chỉ dẫn về thực hành tình dục của người xưa không chỉ nhằm đến sức khỏe của vợ chồng mà còn quan tâm đến sức khỏe của con cái. Người xưa chưa biết đến tinh trùng và noãn mà chỉ suy luận rằng sinh con là nhờ vào tinh cha và huyết mẹ. Hai yếu tố âm dương ấy hòa với nhau tạo nên bào thai. Nếu tinh và huyết cường thịnh thì thai nhi sẽ khỏe mạnh, cho nên đạo sinh con phải lấy dưỡng tinh và dưỡng huyết làm trọng; Hoạt động tình dục điều hòa thực chất cũng là bảo vệ tinh cha, huyết mẹ. Tiếp theo muốn có con cái khỏe mạnh, trai gái còn cần phải kết hôn ở độ tuổi thích hợp.
Tóm lại, những sách cổ viết về y đạo và thực hành tình dục chứa đựng nhiều thông tin có giá trị đến tận ngày nay và xứng đáng cho đời sau kế thừa và phát triển.
Kick vào đây để download 1 Tố Nữ kinh về xem (chờ 5s ấn vào SkipAd, góc màn bên phải phía trên cùng ) Kick vào đây để download 2 Tố Nữ kinh về xem (chờ 5s ấn vào SkipAd, góc màn bên phải phía trên cùng )
copyright: Học đàn piano online
Mệt mỏi. uể oải, lúc nào cũng không tỉnh táo, da xanh mắt thâm quầng, đó là những chiệu trứng của người thủ dâm quá độ
Hiện tại, tôi rất lo cho sức khỏe của mình. Tôi có thói quen thủ dâm sau tuổi dậy thì và mỗi tuần thường tự giải quyết khoảng từ 5 đến 7 lần, có khi nhiều hơn. Mỗi lần xem phim sex, tôi lại không kiềm chế được ham muốn của mình.
Thói quen ấy vẫn tiếp diễn khi tôi đậu đại học và có người yêu. Tôi trở nên như người mất phương hướng không tập trung làm gì được, nhất là trong học tập. Tôi băn khoăn liệu tình cảm với cô ấy có phải là tình yêu thực sự, hay chỉ là những ham muốn thể xác? Tôi rất muốn bỏ thói quen thủ dâm nhưng thấy thật khó. Mong sớm nhận được những chia sẻ của chuyên gia (Thế Tân).
Trả lời:
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và mạnh dạn bộc bạch những tâm sự khó nói của mình. Tôi tin rằng khi đã nói lên được, bạn sẽ làm được với quyết tâm và ý chí cao độ của mình.
Về những băn khoăn của bạn, tôi xin có một vài chia sẻ và trao đổi như sau:
Trước hết, thủ dâm là một trong những cách để người ta giải tỏa những bức xúc liên quan về tình dục. Nó có lợi nếu bạn biết kiểm soát và làm chủ được hành vi của mình. Ngược lại, nếu thủ dâm quá nhiều sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như hiệu quả công việc trong cuộc sống hàng ngày.
Người thủ dâm nhiều sẽ dễ bị “nghiện” hành vi này và luôn tạo cho mình môi trường thuận tiện để thỏa mãn nhu cầu bản thân một cách lén lút. Bên cạnh đó, lạm dụng thủ dâm sẽ dẫn tới suy giảm về trí tuệ và thể lực; xuất hiện nguy cơ xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến tâm lý, bản lĩnh đàn ông cũng như chuyện chăn gối vợ chồng; có khi nó còn là nguyên nhân gây chứng rối loạn cương dương…
Khi thủ dâm đã trở thành thói quen hàng ngày, thật khó để bạn có thể từ bỏ, nếu bạn không thực sự quyết tâm. Bạn cần tạo ra những thói quen mới, tốt hơn và thực hiện nó một cách đều đặn thay vì thường xuyên tạo cho mình môi trường và điều kiện thuận lợi như ở nhà một mình, xem phim sex, bàn những chủ đề nhạy cảm với người yêu qua điện thoại rồi thủ dâm…
Từ bỏ một thói quen, nhất là thói quen không tốt, không phải dễ. Để làm được, bạn cần nhận định rõ mức độ ngụy hại của việc thủ dâm tới cuộc sống của mình để hạn chế dần thời gian, số lần thực hiện hành vi đó trong ngày. Kết hợp với đó, bạn nên tạo ra và tập các thói quen mới như dành thời gian đọc sách báo, tập trung sức lực và trí tuệ cho việc học, xây dựng các mối quen hệ bạn bè lành mạnh, tham gia các hoạt động xã hội, chơi các môn thể thao phù hợp với năng khiếu và sức khỏe bản thân…
Để có được tâm lý an tâm và thoải mái, bạn cũng nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có những hướng dẫn cần thiết về tình hình sức khỏe hiện tại, để tránh những hậu quả không mong muốn về sau do việc thủ dâm quá độ gây ra.
Riêng băn khoăn của bạn trong chuyện tình cảm, thiết nghĩ hai bạn là người sẽ có được câu trả lời thỏa đáng dựa trên tình yêu mà bạn và cô ấy dành cho nhau. Khi bạn đã đặt ra câu hỏi đó, cách tốt nhất là cả hai nên trao đổi với nhau để có được sự thoải mái cũng như biết cách xây dựng và duy trì tình cảm của mình.
Bạn thân mến, nhận thức, suy nghĩ và hành động có sự liên hệ với nhau. Nếu bạn nhận thức vấn đề từ bỏ thủ dâm là quá khó, bạn sẽ không suy nghĩ để tìm ra cách thay đổi và từ bỏ thói quen này. Do vậy, nếu bạn suy nghĩ tích cực, cộng với sự quyết tâm, chắc hẳn điều bạn muốn sẽ không vượt quá khả năng của bạn.
Chúc bạn có một cuộc sống khỏe khoắn, lành mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần, đồng thời xây dựng và duy trì cho mình một tình yêu trong sáng và bền vững.
Mặt khác, phanh hãm giúp giữ cho trục của thân dương vật và quy đầu hợp với tư thế khi cậu nhỏ cương cứng. Khi thủ dâm, đa số nam giới gần như bị cuốn vào dòng cảm xúc lạc dục nên thường không làm chủ được động tác của mình, thúc quá mạnh, dây hãm bị co kéo nên gây đau. Song, vì tổn thương chỉ dừng lại ở mức độ nhẹ, chưa tổn thương đến niệu đạo hay các bộ phận khác nên có thể thấy hiện tượng đi tiểu vẫn bình thường, không đau và sau khi đi tiểu, cơn đau mới quay lại.
Bên cạnh đó, những người đàn ông khỏe mạnh sản sinh 70 – 150 triệu tinh trùng/ngày. Tuy nhiên, để sản xuất ra tinh trùng vẫn cần phải có thời gian, trong những lần xuất tinh liên tiếp nhau, nếu người nam giới không để cho cơ thể mình có khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo thì thể tích tinh dịch sẽ giảm xuống, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng sẽ giảm, lâu dài cũng ảnh hưởng đến việc sinh con.
Ngoài ra, cũng cần cảnh báo với các bạn nam trẻ tuổi, bên cạnh loãng tinh, ít tinh, yếu tinh thì thủ dâm nhiều có thể mang đến cho bạn một cuộc sống chăn gối tương lai không toàn vẹn với chứng xuất tinh sớm.
Thủ dâm bản chất vô hại nhưng nếu được thực hiện không đúng sẽ gây ra những tai hại khôn lường. Nếu duy trì với tần suất cao (3-5 lần/tuần hoặc hàng ngày), về lâu dài sẽ gây tổn thương thân dương vật, xuất tinh sớm, nhiễm khuẩn ngược dòng lên hệ niệu hay xuống tinh hoàn, loãng tinh dẫn đến vô sinh, gây suy nhược cơ thể. Lâu dài sẽ gây khó hoặc mất ngủ, cơ thể suy kiệt.
Với người đã gặp một số biểu hiện thương tổn như trên, bạn không nên ngừng việc thủ dâm để tránh tình trạng thương tổn ngày càng nặng và khó điều trị. Tiếp đến là hãy tự điều chỉnh thói quen thủ dâm của mình đồng thời có thể đến các cơ sở chuyên khoa thận-tiết niệu hay chuyên khoa nam học để kiểm tra chính xác, làm những xét nghiệm liên quan và điều trị càng sớm càng tốt.
Tình dục là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Các nhà y học hiện đại cho rằng tình dục có hai chức năng chính là duy trì nòi giống và thỏa mãn khoái cảm. Tuy nhiên, nhu cầu duy trì nòi giống của con người không phải là nhiều, ngày nay, cả cuộc đời, mỗi cặp vợ chồng chỉ cần 1 đến 2 con là đủ. Còn lại, tình dục là đỉnh cao của tình yêu để đáp ứng nhu cầu tình cảm, thỏa mãn khoái cảm để bảo đảm hạnh phúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Về phương diện sức khỏe, một câu hỏi được đặt ra là: Sinh hoạt tình dục có lợi hay hại cho sức khỏe? Để trả lời cặn kẽ cho câu hỏi này không phải dễ.
Tuy nhiên, nếu nói một cách khái quát thì có thể trả lời ngay rằng: Sinh hoạt tình dục điều độ rất có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, cách đây hàng ngàn năm, sách “Kinh dịch”, một quyển sách cổ nhất của Trung Quốc đã nói rằng Trời đất có giao hòa thì vạn vật mới sinh sôi nảy nở, nếu trời đất không giao hòa thì mọi vật không phát triển được (Thiên địa giao nhi, vạn vật thông dã, Thiên địa bất giao, vạn vật bất hưng), và tương tự như vậy, “nam nữ cấu tinh, vạn vật hóa sinh”.
Theo Đông y thì hành vi tình dục ở con người có 3 chức năng chính là khoái lạc, sức khỏe và sinh sản, trong đó, chức năng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Người xưa cho rằng để đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn trong hoạt động tình dục, nam giới cần hội đủ "tứ chí" và nữ giới phải có đủ "cửu chí". Tứ chí của nam giới là dương vật phải cương, phải nở to, phải cứng và phải nóng. Cửu chí ở nữ giới là:
- Gò má ửng hồng, - Mắt ướt lung linh; - Cúi đầu e thẹn; - Nghiêng đầu ngả mình, toàn thân rung động; - Ngọc môn hé mở, dịch quỳnh thấm ướt; - Xương khớp tê dại, đờ đẫn; - Hai chân quặp chặt lấy cơ thể nam giới; - Toàn thân nóng ran, râm rấp mồ hôi, và - Da thịt mềm nhũn, nhưng cơ thể lại căng lên như dây đàn.
Trong giao tiếp âm dương rất cần bắt đầu và kết thúc đúng lúc. Chỉ khi đã hội đủ tứ chí ở nam, cửu chí ở nữ thì tiến hành ân ái mới dễ dàng đạt tới cực khoái, có lợi với sức khỏe, tăng tuổi thọ. Nếu chưa hội đủ tứ chí và cửu chí mà đã giao tiếp miễn cưỡng thì sẽ phát sinh bệnh tật và giảm tuổi thọ.
Theo các nhà y học, sinh hoạt tình dục hợp lý có lợi sau đây:
Giảm cân, tăng cường sức khoẻ bởi vì tình dục chính là tập thể dục một cách thích thú. Mỗi lần đạt đến đỉnh cao khoái cảm sẽ đốt cháy 2000 calo - tương đương với chạy bộ trong 15 phút hay chơi một séc tennis hoặc tương ứng với một vận động viên đang vận động tích cực. Nếu một người quan hệ tình dục 3 lần/tuần trong một năm sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vì trong khi "vui vẻ" gần như toàn bộ cơ thể tham gia vận động, đó là hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tiết niệu – sinh dục, toàn bộ các cơ, vùng xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ và ngực... Ở đỉnh cao khoái cảm, hệ thần kinh trung ương hưng phấn cao độ, phổi thở gấp đôi bình thường, nhịp tim tăng từ 70 nhịp/phút lên 160nhịp/phút, các cơ co rút và giật lên từng nhịp..., qua đỉnh cao, nam giới cảm thấy sung sướng say sưa, phụ nữ cũng cảm thấy đê mê, thỏa mãn, thần kinh trở về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, các cơ duỗi ra, tim, phổi trở lại bình thường, mồ hôi vã ra, hai người cảm thấy yêu thương, gắn bó nhau và như hòa với nhau làm một. Đó là một cảm giác hạnh phúc tột độ. Cảm giác đó tốt hơn bất kỳ một liều thuốc bổ nào. Ngoài ra, tình dục còn giúp sản sinh ra hormon làm cứng xương và cơ bắp.
Giảm các bệnh về tim: Nếu sinh hoạt tình dục 3 lần hoặc hơn mỗi tuần, nam giới sẽ giảm được bệnh đau tim và đột quỵ xuống còn một nửa.
Giảm đau đớn: Ngay trước khi đạt đến điểm cực khoái, số lượng hormon oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường, điều đó giúp giải phóng endorphines, làm giảm đau đầu, viêm khớp ở phụ nữ. Tình dục cũng giúp tăng ơstrogen, hormone giúp giảm đau thời kỳ tiền mãn kinh.
Kiểm soát bàng quang tốt: Vì một số cơ quan của bộ phận sinh dục vận động nên giúp quá trình bài tiết tốt hơn và cải thiện được một số bệnh của hệ tiết niệu.
Giúp tuyến tiền liệt khoẻ: Một nghiên cứu cho biết nếu nam giới ở độ tuổi 20 mà xuất tinh nhiều hơn 5 lần trong một tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng nhạy cảm với mùi vị: Sau khi hoạt động tình dục, một lượng lớn hormone prolactin được sản sinh sẽ giúp các tế bào não phát triển nhiều neuron mới ở các dây thần kinh khứu giác sẽ làm tăng sự nhạy cảm với mùi vị.
Tình dục quá độ, lợi hay hại?
Nói chung, cái gì đã quá là không tốt, là có hại. Tuy nhiên, với nữ giới có thể nói sinh hoạt tình dục nhiều vẫn là vô hại, thậm chí sự giao hợp còn giúp phụ nữ thể dục tốt phần bụng và mông, đồng thời cải thiện hình dáng của chị em, trừ khi bị mất ngủ. Ngược lại, nếu phụ nữ “kiêng kỵ” sẽ gặp một số rủi ro, nhất là thời kỳ tiền mãn kinh do bị teo âm đạo. Nhưng nếu là nam giới, không phải như vậy! Với nam giới, nếu dương vật bị "lạm dụng" có thể mang đến những tổn thương tạm thời hay vĩnh viễn. Thêm nữa, dương vật cũng cần phải "nghỉ ngơi". Nếu để tình trạng cương cứng kéo dài, dẫn đến thiếu oxy, máu thiếu lưu thông, các cơ sẽ chết, là một tình huống rất nguy hiểm. Thêm nữa, nam giới mỗi lần “hoạt động” đều có xuất tinh. Mà tinh dịch là một chất tinh tuý của người đàn ông, cần phải có thời gian nhất định mới tích luỹ được. Nếu sinh hoạt tình dục quá độ, tinh khí hao tổn, ảnh hưởng tới thận, làm cho thiên quí suy kiệt, chắc chắn sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Lâu ngày sẽ gây khó ngủ hoặc mất ngủ!
Vậy sinh hoạt bao nhiều là vừa?
Người ta tính rằng, nếu sống đến già, trung bình mỗi người sẽ sinh hoạt tình dục khoảng 4.500 - 5.000 lần. Nhưng tần suất của các lần sinh hoạt tình dục không đều nhau. Nhu cầu này khác nhau theo khả năng của mỗi người và theo độ tuổi của họ. Nói chung, tuổi càng cao, nhu cầu sinh hoạt tình dục càng giảm. Các nhà tình dục học cho rằng có thể tính nhu cầu sinh hoạt tình dục theo tuổi của con người với công thức bội số của 9: nếu độ tuổi 20, số lần sẽ là 2 x 9=18, nghĩa là 1 tuần 8 lần, tương tự ta có độ tuổi 30 sẽ là 2 tuần 7 lần, tuổi 40 sẽ là 3 tuần 6 lần, tuổi 50 sẽ là 4 tuần 5 lần, tuổi 60 sẽ là 5 tuần 4 lần, tuổi 70 sẽ là 6 tuần 3 lần...
Các tài liệu cổ của Trung Hoa cho rằng con người ta thân thể khỏe yếu khác nhau, tuổi tác trẻ già cũng khác nhau nên phải tùy theo khí lực của mình mà ân ái, nếu gượng ép tất tổn hại đến sức khỏe và chỉ rõ: Ở tuổi 20 thường 2 ngày ân ái 1 lần, người ở tuổi 30 thường 3 ngày 1 lần, người ở tuổi 40 thường 4 ngày 1 lần, người ở tuổi 50 thường 5 ngày 1 lần, người trên 60 tuổi thì có ân ái nhưng không nên xuất tinh. Công thức này cho biết mức độ trung bình của con người, và không có chuyện “hết tuổi” sinh hoạt tình dục mà chỉ là giảm số lượng mà thôi. Cũng cần nhắc lại là không có một công thức chung nào cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi hết độ tuổi sinh sản, do lượng hormom giảm và thiếu Vitamin (nhất là Vitamin nhóm B và Vitamin E) nên lượng dịch ở phụ nữ giảm, còn nam giới khó cương hơn. Khi đã “đứng tuổi”, đòi hỏi ăn uống đủ chất, đặc biệt uống thêm Vitamin nhóm B, Vitamin E hay Multivitamin và thời gian “khởi động” phải lâu hơn, đủ để tiết dịch ở phụ nữ và cương cứng ở nam giới. Nếu chưa “đủ độ” mà đã “hành sự” thì không những không cảm thấy thỏa mãn mà còn cảm thấy “sợ” cho những lần sau.
Người ta cũng thấy rằng không những có sự khác nhau theo độ tuổi mà còn có sự khác nhau giữa nam và nữ. Sự cách biệt điển hình nhất là nam giới lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng có thể, ngược lại, phụ nữ thì lúc nào cũng có thể nhưng không phải lúc nào cũng muốn. Bởi vì ở phụ nữ chịu tác động rất rõ của chu kỳ sinh học, đó là chu kỳ kinh nguyệt. Giữa chu kỳ này là giai đoạn rụng trứng, lúc đó lượng hormon lên rất cao, cả cơ thể người phụ nữ như một bông hoa nở rực rỡ nhất để sẵn sàng “thụ phấn”. Ngược lại, khi hành kinh, người phụ nữ thấy mệt mỏi, bực bội, dễ cáu giận vô cớ và gần như không thích quan hệ trong giai đoạn này...
Tóm lại, sinh hoạt tình dục điều độ là hết sức tự nhiên, đúng quy luật, bảo đảm sinh lý bình thường, mà cái gì đã tự nhiên, hợp quy luật, đúng sinh lý thì đều có lợi, có lợi không chỉ sức khỏe mà còn làm cho tình yêu thăng hoa, nâng cao chất lượng cuộc sống và xây dựng một gia đình bền chặt, hạnh phúc./.
Tuy nhiên, nếu nói một cách khái quát thì có thể trả lời ngay rằng: Sinh hoạt tình dục điều độ rất có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, cách đây hàng ngàn năm, sách “Kinh dịch”, một quyển sách cổ nhất của Trung Quốc đã nói rằng Trời đất có giao hòa thì vạn vật mới sinh sôi nảy nở, nếu trời đất không giao hòa thì mọi vật không phát triển được (Thiên địa giao nhi, vạn vật thông dã, Thiên địa bất giao, vạn vật bất hưng), và tương tự như vậy, “nam nữ cấu tinh, vạn vật hóa sinh”.
Theo Đông y thì hành vi tình dục ở con người có 3 chức năng chính là khoái lạc, sức khỏe và sinh sản, trong đó, chức năng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Người xưa cho rằng để đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn trong hoạt động tình dục, nam giới cần hội đủ "tứ chí" và nữ giới phải có đủ "cửu chí". Tứ chí của nam giới là dương vật phải cương, phải nở to, phải cứng và phải nóng. Cửu chí ở nữ giới là:
- Gò má ửng hồng, - Mắt ướt lung linh; - Cúi đầu e thẹn; - Nghiêng đầu ngả mình, toàn thân rung động; - Ngọc môn hé mở, dịch quỳnh thấm ướt; - Xương khớp tê dại, đờ đẫn; - Hai chân quặp chặt lấy cơ thể nam giới; - Toàn thân nóng ran, râm rấp mồ hôi, và - Da thịt mềm nhũn, nhưng cơ thể lại căng lên như dây đàn.
Trong giao tiếp âm dương rất cần bắt đầu và kết thúc đúng lúc. Chỉ khi đã hội đủ tứ chí ở nam, cửu chí ở nữ thì tiến hành ân ái mới dễ dàng đạt tới cực khoái, có lợi với sức khỏe, tăng tuổi thọ. Nếu chưa hội đủ tứ chí và cửu chí mà đã giao tiếp miễn cưỡng thì sẽ phát sinh bệnh tật và giảm tuổi thọ.
Theo các nhà y học, sinh hoạt tình dục hợp lý có lợi sau đây:
Giảm cân, tăng cường sức khoẻ bởi vì tình dục chính là tập thể dục một cách thích thú. Mỗi lần đạt đến đỉnh cao khoái cảm sẽ đốt cháy 2000 calo - tương đương với chạy bộ trong 15 phút hay chơi một séc tennis hoặc tương ứng với một vận động viên đang vận động tích cực. Nếu một người quan hệ tình dục 3 lần/tuần trong một năm sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vì trong khi "vui vẻ" gần như toàn bộ cơ thể tham gia vận động, đó là hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tiết niệu – sinh dục, toàn bộ các cơ, vùng xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ và ngực... Ở đỉnh cao khoái cảm, hệ thần kinh trung ương hưng phấn cao độ, phổi thở gấp đôi bình thường, nhịp tim tăng từ 70 nhịp/phút lên 160nhịp/phút, các cơ co rút và giật lên từng nhịp..., qua đỉnh cao, nam giới cảm thấy sung sướng say sưa, phụ nữ cũng cảm thấy đê mê, thỏa mãn, thần kinh trở về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, các cơ duỗi ra, tim, phổi trở lại bình thường, mồ hôi vã ra, hai người cảm thấy yêu thương, gắn bó nhau và như hòa với nhau làm một. Đó là một cảm giác hạnh phúc tột độ. Cảm giác đó tốt hơn bất kỳ một liều thuốc bổ nào. Ngoài ra, tình dục còn giúp sản sinh ra hormon làm cứng xương và cơ bắp.
Giảm các bệnh về tim: Nếu sinh hoạt tình dục 3 lần hoặc hơn mỗi tuần, nam giới sẽ giảm được bệnh đau tim và đột quỵ xuống còn một nửa.
Giảm đau đớn: Ngay trước khi đạt đến điểm cực khoái, số lượng hormon oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường, điều đó giúp giải phóng endorphines, làm giảm đau đầu, viêm khớp ở phụ nữ. Tình dục cũng giúp tăng ơstrogen, hormone giúp giảm đau thời kỳ tiền mãn kinh.
Kiểm soát bàng quang tốt: Vì một số cơ quan của bộ phận sinh dục vận động nên giúp quá trình bài tiết tốt hơn và cải thiện được một số bệnh của hệ tiết niệu.
Giúp tuyến tiền liệt khoẻ: Một nghiên cứu cho biết nếu nam giới ở độ tuổi 20 mà xuất tinh nhiều hơn 5 lần trong một tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng nhạy cảm với mùi vị: Sau khi hoạt động tình dục, một lượng lớn hormone prolactin được sản sinh sẽ giúp các tế bào não phát triển nhiều neuron mới ở các dây thần kinh khứu giác sẽ làm tăng sự nhạy cảm với mùi vị.
Tình dục quá độ, lợi hay hại?
Nói chung, cái gì đã quá là không tốt, là có hại. Tuy nhiên, với nữ giới có thể nói sinh hoạt tình dục nhiều vẫn là vô hại, thậm chí sự giao hợp còn giúp phụ nữ thể dục tốt phần bụng và mông, đồng thời cải thiện hình dáng của chị em, trừ khi bị mất ngủ. Ngược lại, nếu phụ nữ “kiêng kỵ” sẽ gặp một số rủi ro, nhất là thời kỳ tiền mãn kinh do bị teo âm đạo. Nhưng nếu là nam giới, không phải như vậy! Với nam giới, nếu dương vật bị "lạm dụng" có thể mang đến những tổn thương tạm thời hay vĩnh viễn. Thêm nữa, dương vật cũng cần phải "nghỉ ngơi". Nếu để tình trạng cương cứng kéo dài, dẫn đến thiếu oxy, máu thiếu lưu thông, các cơ sẽ chết, là một tình huống rất nguy hiểm. Thêm nữa, nam giới mỗi lần “hoạt động” đều có xuất tinh. Mà tinh dịch là một chất tinh tuý của người đàn ông, cần phải có thời gian nhất định mới tích luỹ được. Nếu sinh hoạt tình dục quá độ, tinh khí hao tổn, ảnh hưởng tới thận, làm cho thiên quí suy kiệt, chắc chắn sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Lâu ngày sẽ gây khó ngủ hoặc mất ngủ!
Vậy sinh hoạt bao nhiều là vừa?
Người ta tính rằng, nếu sống đến già, trung bình mỗi người sẽ sinh hoạt tình dục khoảng 4.500 - 5.000 lần. Nhưng tần suất của các lần sinh hoạt tình dục không đều nhau. Nhu cầu này khác nhau theo khả năng của mỗi người và theo độ tuổi của họ. Nói chung, tuổi càng cao, nhu cầu sinh hoạt tình dục càng giảm. Các nhà tình dục học cho rằng có thể tính nhu cầu sinh hoạt tình dục theo tuổi của con người với công thức bội số của 9: nếu độ tuổi 20, số lần sẽ là 2 x 9=18, nghĩa là 1 tuần 8 lần, tương tự ta có độ tuổi 30 sẽ là 2 tuần 7 lần, tuổi 40 sẽ là 3 tuần 6 lần, tuổi 50 sẽ là 4 tuần 5 lần, tuổi 60 sẽ là 5 tuần 4 lần, tuổi 70 sẽ là 6 tuần 3 lần...
Các tài liệu cổ của Trung Hoa cho rằng con người ta thân thể khỏe yếu khác nhau, tuổi tác trẻ già cũng khác nhau nên phải tùy theo khí lực của mình mà ân ái, nếu gượng ép tất tổn hại đến sức khỏe và chỉ rõ: Ở tuổi 20 thường 2 ngày ân ái 1 lần, người ở tuổi 30 thường 3 ngày 1 lần, người ở tuổi 40 thường 4 ngày 1 lần, người ở tuổi 50 thường 5 ngày 1 lần, người trên 60 tuổi thì có ân ái nhưng không nên xuất tinh. Công thức này cho biết mức độ trung bình của con người, và không có chuyện “hết tuổi” sinh hoạt tình dục mà chỉ là giảm số lượng mà thôi. Cũng cần nhắc lại là không có một công thức chung nào cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi hết độ tuổi sinh sản, do lượng hormom giảm và thiếu Vitamin (nhất là Vitamin nhóm B và Vitamin E) nên lượng dịch ở phụ nữ giảm, còn nam giới khó cương hơn. Khi đã “đứng tuổi”, đòi hỏi ăn uống đủ chất, đặc biệt uống thêm Vitamin nhóm B, Vitamin E hay Multivitamin và thời gian “khởi động” phải lâu hơn, đủ để tiết dịch ở phụ nữ và cương cứng ở nam giới. Nếu chưa “đủ độ” mà đã “hành sự” thì không những không cảm thấy thỏa mãn mà còn cảm thấy “sợ” cho những lần sau.
Người ta cũng thấy rằng không những có sự khác nhau theo độ tuổi mà còn có sự khác nhau giữa nam và nữ. Sự cách biệt điển hình nhất là nam giới lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng có thể, ngược lại, phụ nữ thì lúc nào cũng có thể nhưng không phải lúc nào cũng muốn. Bởi vì ở phụ nữ chịu tác động rất rõ của chu kỳ sinh học, đó là chu kỳ kinh nguyệt. Giữa chu kỳ này là giai đoạn rụng trứng, lúc đó lượng hormon lên rất cao, cả cơ thể người phụ nữ như một bông hoa nở rực rỡ nhất để sẵn sàng “thụ phấn”. Ngược lại, khi hành kinh, người phụ nữ thấy mệt mỏi, bực bội, dễ cáu giận vô cớ và gần như không thích quan hệ trong giai đoạn này...
Tóm lại, sinh hoạt tình dục điều độ là hết sức tự nhiên, đúng quy luật, bảo đảm sinh lý bình thường, mà cái gì đã tự nhiên, hợp quy luật, đúng sinh lý thì đều có lợi, có lợi không chỉ sức khỏe mà còn làm cho tình yêu thăng hoa, nâng cao chất lượng cuộc sống và xây dựng một gia đình bền chặt, hạnh phúc./.
Phương Ðông cổ đại lấy lý thuyết âm dương và ngũ hành làm cơ sở để giải thích mọi hiện tượng trong đời sống tình dục: Triết học phương Ðông cổ đại coi nam là dương, nữ là âm. Nếu âm, dương không cân bằng, không hòa hợp sẽ sinh ra bệnh tật và tổn thọ. Nguyên lý âm dương luôn phải tương ứng, tương sinh - là điều mà triết học phương Ðông rất coi trọng, bao quát trong cả đời sống tình dục. Sách Tố Nữ Kinh giải thích sự suy nhược cơ thể căn cứ trên thuyết âm dương ngũ hành: Trong trời đất có 5 yếu tố chính là kim, mộc, thủy, hỏa, thổ (ngũ hành), chúng tương khắc và tuần hoàn. Vậy nếu thủy tính (nữ nhân) quá mạnh thì dễ hại tới hỏa tính (đàn ông). Cát Hồng (283-343), nhà khoa học thời Tấn cũng cho rằng: Âm và dương không giao cảm với nhau sẽ làm tổn thương sinh mệnh (Âm dương bất giao, thương dã - Bão phốc tử).
Những quan niệm về tình dục ở phương Tây từ nửa cuối thế kỷ 20 đến nay cũng đã thừa nhận: Thực hành tình dục an toàn và lành mạnh sẽ đem lại sức khỏe. Tuy nhiên hoạt động tình dục cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong đó có yếu tố quá độ mà người xưa đã đề cập đến trong thất tổn (7 thứ hao tổn).
Thời cổ đại, phương Ðông coi trọng tình dục và các phương pháp tăng cường sức mạnh tình dục (bổ thận và cường dương): Sách Mạnh Tử viết: Ăn uống sắc dục là bản tính (thực sắc tính dã); Sách Lễ Ký cũng viết: Ăn uống, quan hệ nam nữ là dục vọng lớn trong bản năng sinh tồn (Ẩm thực nam nữ, nhân chi đại dục tổn yên). Như vậy, từ xa xưa tình dục đã được coi là yếu tố đem lại sự cân bằng và sức khỏe cho con người. Tình dục không chỉ là nhu cầu của tuổi thanh niên mà ngay cả người có tuổi cũng vẫn cần thiết. Ðáp ứng mong muốn kéo dài tuổi thọ và đời sống tình dục, người Trung Quốc vốn nổi tiếng với các thang thuốc cường tinh tráng thể, gồm 3 loại: Thượng dược (quý nhất, giúp khỏe mạnh, sống lâu, y khoa gọi là dưỡng mệnh), Trung dược (dưỡng tinh, trừ được bệnh và bổ tinh); Hạ dược (chỉ trị bệnh, trừ hàn nhiệt, tà khí..., không dưỡng mệnh).
Ðông Tây đã gặp nhau ở phương diện này nhờ những thành tựu của sinh lý học, sinh hóa nội tiết, đưa ra nhiều bằng chứng khoa học xác nhận những tác dụng tích cực của tình dục và nhìn nhận đó là một thực thể sức khỏe (sức khỏe tình dục).
Hoạt động tình dục hợp lý cũng là một phương pháp dưỡng sinh: Cát Hồng, nhà khoa học đồng thời là nhà dưỡng sinh nổi tiếng, đã viết: Dù cho có uống trăm ngàn thứ thuốc mà không biết thuật phòng trung (các phương pháp thực hành tình dục) thì cũng chỉ là vô ích. Thuật phòng trung thực chất là các phương pháp điều hòa hơi thở, những tư thế trong quan hệ tình dục để đem lại khoái cảm, không làm hao tổn sức khỏe mà còn có thể chữa được bệnh, tổng cộng có 24 tư thế. Sách Ngọc phòng thiết yếu quyết cũng viết: Phàm ở đời, thân thể người ta thường bị suy mòn do không nắm được phép tắc giao tiếp giữa âm và dương (nữ và nam)... Trong đó có phép tồn tinh (hay còn gọi là kiềm chế xuất tinh). Người biết đạo âm dương thì có được sự vui vẻ, người không biết thì thân thể và sinh mệnh sẽ bị hủy hoại... Vì vậy y lý phương Ðông khuyên nên thực hành tình dục dưỡng sinh ngay từ khi còn trẻ, do những người trẻ dễ coi thường sức khỏe và làm phương hại đến hạnh phúc gia đình; Ðồng thời có những hiểu biết về phòng trung thuật (biết cách làm và cần tránh những gì, 8 điều có lợi và những cấm kỵ)
.
Tình dục hòa nhịp với thiên nhiên: Sách viết về tình dục của Trung Hoa cổ xưa coi chuyện nam nữ là một bộ phận của lý thuyết âm dương, ngũ hành, cho nên "Bốn mùa, trời đất, âm dương, con người phải luận theo" (Lão Tử). Kể cả cách thức giao hợp cũng phải theo những thế đối nghịch nhau của sự vật như trời (dương) trùm lên đất (âm), trời đất hòa quyện liền nhau thành nhất thể nên mãi mãi trường tồn... Hoặc nhấn mạnh giờ thụ thai lý tưởng là giờ Tý (11 giờ khuya đến 1 giờ sáng) hay giờ Sửu (từ 1 đến 3 giờ sáng). Khoảng thời gian này can mạch (mạch liên quan tới gan) hoạt động, trong đó có mạch nối với cơ quan sinh dục làm cho sự giao hợp thoải mái và có thể kéo dài. Can mạch hoạt động lên đến tuyệt đỉnh là lúc 2 giờ sáng, vì vậy nếu có thể nên xuất tinh vào giờ này. Nhưng theo sách Tố Nữ thì điều cấm kỵ đầu tiên về thực hành tình dục (trong 6 điều) là: Không được giao hợp vào ngày đầu tháng âm lịch (thượng ngươn), giữa tháng (lúc trăng tròn) và cuối tháng. Sau này, nhiều nhà nghiên cứu Ðông y đã phê phán những quan niệm quá khắt khe đó, nhưng vẫn giữ lời khuyên tránh giao hợp vào những ngày giông bão, mưa to gió lớn..., vì điều kiện môi trường đột biến thì trạng thái cơ thể cũng phải biến động để thích nghi, do đó không nên làm cho tinh khí tiết xuất. Những nghiên cứu về thời sinh học ngày nay cho thấy những lời khuyên của người xưa có nhiều điều hợp lý.
Tư thế tình dục để chữa bệnh: Có lẽ điểm đặc sắc nhất và cũng là điểm khác hẳn với tình dục hiện đại là ở chỗ: thực hành tình dục theo phương Ðông cổ đại phân biệt những tư thế tình dục lấy khoái cảm làm cơ bản (30 tư thế), và những tư thế nhằm mục đích dưỡng sinh và chữa bệnh (24 tư thế gồm cửu pháp, bát ích, thất tổn). Cửu pháp (9 thế) chủ yếu dựa trên sự kiềm chế xuất tinh, nhờ đó có thể tiêu trừ những chứng bệnh sinh ra do buồn giận, ghen ghét... (thế thứ tư), giữ tinh lực giúp cho thân thể cường tráng (thế thứ năm), có thể tiêu giải được trăm thứ bệnh (thế thứ sáu, thứ bảy), tăng tuổi thọ và sức khỏe (thế thứ chín). Những mô tả về cửu pháp hình như cung cấp nhiều gợi ý cho 2 nhà nghiên cứu tình dục học nổi tiếng người Mỹ là Master và Johnsons (những năm 40-50 thế kỷ trước) khi nêu lên liệu pháp tình dục để chữa chứng xuất tinh sớm ở nam giới, cũng dựa trên cơ sở rèn luyện để tăng khả năng kiềm chế.
Quan tâm đến chất lượng con cái: Những chỉ dẫn về thực hành tình dục của người xưa không chỉ nhằm đến sức khỏe của vợ chồng mà còn quan tâm đến sức khỏe của con cái. Người xưa chưa biết đến tinh trùng và noãn mà chỉ suy luận rằng sinh con là nhờ vào tinh cha và huyết mẹ. Hai yếu tố âm dương ấy hòa với nhau tạo nên bào thai. Nếu tinh và huyết cường thịnh thì thai nhi sẽ khỏe mạnh, cho nên đạo sinh con phải lấy dưỡng tinh và dưỡng huyết làm trọng; Hoạt động tình dục điều hòa thực chất cũng là bảo vệ tinh cha, huyết mẹ. Tiếp theo muốn có con cái khỏe mạnh, trai gái còn cần phải kết hôn ở độ tuổi thích hợp.
Tóm lại, những sách cổ viết về y đạo và thực hành tình dục chứa đựng nhiều thông tin có giá trị đến tận ngày nay và xứng đáng cho đời sau kế thừa và phát triển.
Kick vào đây để download 1 Tố Nữ kinh về xem (chờ 5s ấn vào SkipAd, góc màn bên phải phía trên cùng )
Kick vào đây để download 2 Tố Nữ kinh về xem (chờ 5s ấn vào SkipAd, góc màn bên phải phía trên cùng )
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét